番薯能补脾益气，生津止渴，生熟皆宜，樱桃能益脾胃，滋养肝肾.因为熬夜，吃夜宵，导致脾胃疲劳等诸多问题，就很适合了.
食材 :
主料: 番薯2个
辅料: 樱桃适量 百合适量 甘草2片 冰糖适量 姜1/2个 橄榄油少量
步骤:
1.番薯容易变色，所以削皮最好避开铁器，我是拿陶瓷刀削皮
2.小窍门来咯! 削好的红薯切滚刀块，放入清水中浸泡4-5小时，中途要换水几次.这样煮出的甜汤不仅不会变色，而且番薯也更软糯好吃哦!百合用冷水泡发
3.番薯泡好，准备做之前再来处理樱桃，用筷子顶出樱桃核
4.泡发好的百合，两片甘草，一小块姜
5.煲这款甜汤不要使用铁锅，否则铁会和淀粉发生反应，容易变黑.锅内倒入少许的橄榄油
6.入姜片，爆香，捞出
7.入薯块翻炒
8.加入没过番薯的清水，放入两片甘草，大火烧开，撇去浮沫，转小火炖煮
9.待番薯煮至稍微有些软烂时，放入冰糖，因为放过甘草，所以冰糖不必太多，再撇一次浮
10.再放入事先泡发好的百合，这个时候番薯的红色已经慢慢艳起来了~
11.小火慢炖至番薯软烂即可.然后离火，放入樱桃，静置一会，就可食用咯!
小贴士
这款甜汤冷着热着都很好喝，甜而不腻，番薯的甜味加之百合的清爽，汤色清凉，只需小小的改变，冬季的美味夏天也能喝到咯!还能顺应季节，提供人体所需呢.
天热温度高，番薯淀粉含量多，所以没吃完的甜汤要记得放冰箱哦，尽快喝完为宜.
樱桃在这款甜汤中只是辅料，含铁量高且性温，一次也不宜多食，所以只用临出锅放入几颗即可.
女星年轻秘诀王菲常吃樱桃 小S每天穿高跟鞋慢
很多当红女星都驻颜有方，年届四十仍然面容姣好，青春不老.以下就是她们的保养秘诀，大家不妨也来学一学.
王菲经常吃樱桃
已经40的王菲，面容保养近乎完美，细纹和瑕疵几乎不存在，皮肤呈现光滑透白的健康美态.据诸多媒体透露她青睐中医保养，通过中医的熏陶，渐渐地使她养成保养的好习惯.
作为一个女星，生活不免会有忙碌交加的时候，她听说，容易产生疲劳的感觉在多数情况下与血液中铁含量减少供氧不足及血液循环不畅有关，吃樱桃 能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳.经常吃樱桃能使气血丰盈肤色娇艳.王菲常吃樱 桃，已成为圈内人效仿的秘诀.
王菲说，信仰让她更容易静心，更加豁达，活得更随心所欲.她认为只要拥有乐观健康的心态，人自然就变美了.以前她都是“百无禁忌”，辣的冰 的各种食物来者不拒.但现在就会特意注意这些，对食物的选择总会以健康为首.她是个随性的人，不喜欢化妆.最多在家有时间会做做面膜，且非常喜欢纯天然或 中草药成份的护肤品，觉得这些很天然，足够放心.
赵雅芝有空就在家煲汤
赵雅芝很注意保持适当的运动.她透露自己不会专门到健身馆去做运动量大的运动，而是平时在家时，边看电视边做简单的有氧体操.如果坚持一段时 间，有氧体操做厌了，她就改跳绳，或者是揺呼啦圈，也会试着在跑步机上慢跑等等.注意不要让自己对运动有厌恶情绪，把运动带到生活中去，就不会觉得累了.
赵雅芝一直强调自己是把家庭放第一位，事业排第二.她不爱夜生活，作息正常，一日三餐也保证正常，生活十分有规律.赵雅芝提到，保持心态平和对 养颜有帮助.她说，自己的性格比较温和娴静，即使有脾气时，也注意控制情绪，“不乱向身边的人发泄，否则既伤了自己，也伤了别人，影响感情，宁愿通过运动 等方法把不好的情绪发泄出去.”通常生气时，她温柔的嗓音会提高八度，但绝不打骂人.
在一次采访中记者问她如何保养，她说“学会爱自己，对自己好一点”.“有时间的时候去美容院做个脸，没时间就用一些黄瓜护肤品护理，让皮肤 保持湿润”.“有空就在家煲汤，为家人做顿可口的饭菜”.“女人学一些衣服搭配知识，着装得体是对自己的关爱，也是对别人的一种尊重.”这是每个女人都能 做到的，但不是每个女人都能坚持的.
小S穿着高跟鞋慢走
小S的经典穿着就是小短裙，这样可以展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常慢走.小S认为，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步.
林青霞每天嚼口香糖5分钟
林青霞觉得，仅靠化妆品，不足以从深层解决问题，她推崇“以内养外”的保养方法，内外兼修，效果绝佳.她在日常的食谱中添加了许多富有营养的食物，经常食用，能起到很好的抗皱养颜的效果.例如，把鸡骨和鸡皮放在一起煲汤，常喝能消除皱纹，使肌肤细腻.
此外，林青霞每天咀嚼口香糖5-20分钟，咀嚼能运动面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的代谢功能，使面部皱纹减少，面色红润.
步入中年的林青霞，面临的另一个问题是日益发胖的身形，她设计了一套行之有效的减肥良方每次进食，都只吃自己餐盘中的一半食物;如果想吃肉排 或肉丸，一定用烤而不用煎炸的方式烹调;每当想吃巧克力或冰激凌的时候，就以喝水来代替;减少白色食物——白米白糖白色面包，就可减少发胖的机会;把 红萝卜青椒小黄瓜花椰菜芹菜等切成条状放在冰箱里随时取用，并随身携带当做零食食用;买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，打开冰箱便觉得乏味， 就不会多吃.
钟丽缇每天逛街几小时
在瘦身的问题上，钟丽缇不赞成现代大多数女性的节食方法，她觉得应该在营养学家的指导下，控制不滥吃的同时保持身体营养的需要，最好还能配上适 量的运动，但女性通常不喜欢运动，那么女性可以选择独特的运动方式——逛街，最好能每天坚持逛街几个小时，相信这对女性来说不是一件困难的事情.总之，在 保持身材的同时一定要给自己健康!
袁泉水果蔬菜，现吃现买
季节的更替，让人常不自觉会情绪低落.都说音乐是一种很有效的放松手段，这也是袁泉常用的方法之一.
袁泉回忆起，在中戏一二年级时，自己常处于低迷状态，感觉诸事不顺，心情也很压抑.遇到心情不好的时候，袁泉就会戴上耳机，隔绝与外界的一切，把自己沉浸在音乐中，忘记所有的不快乐的事.
说起袁泉喜欢的音乐类型，可能大家都想像不到，她最喜欢的是节奏很强的摇滚歌曲.袁泉还曾经跟公司同事一起乔装打扮去观看摇滚乐队现场演出，随着音乐那强硬的节奏摆动身体，彻底放松心情.
袁泉对于食物不是很挑剔，相比较起来更偏爱吃纯天然的食品.袁泉选择食品很少选择加工食品，因为那虽然口味好，却对健康不利，她更爱那些纯天然 的食品.饮料也是一样，对于袁泉来说，最可口的饮品就是白开水.不要太热也不要太冰，温温的开水刚刚好，又补充水分又滋润嗓子.北京的春天异常干燥，导致 人体新陈代谢加快，水分流失也相应增多，给身体及时补水就格外重要，如果等到觉得渴了再喝，就为时已晚了，在拍戏的间隙经常可以看到袁泉捧着一个大杯子边 看剧本边喝水.
袁泉家里的冰箱几乎都是空的，水果和蔬菜都得现吃现买，保持最新鲜本色才是最健康的，这也一如袁泉本人.
