木耳营养丰富，吃起来爽脆可口，配上肉丝，吃起来会更好吃，不然只有木耳太多单调，在加上一点甜椒，香喷喷的，最下饭了.

主料

猪肉200克

辅料

木耳30克　盐1勺　酱油1勺　甜椒1个　姜1/2块　葱2根　白糖1/2勺　蒜2瓣　柿子椒1个　生粉适量　花生油30克　五香粉1勺

做法

1.准备材料
木耳泡发撕成小朵，柿子椒和甜椒切小块，大葱切段

2.猪瘦肉洗净切丝，下适量的生粉和盐腌制10分钟左右

3.热锅凉油

4.倒入葱姜蒜爆香

5.划入肉丝翻炒至变色

6.调入一勺酱油五香粉

7.再下入甜椒木耳一起翻炒

8.至木耳变软，下适量的盐和白糖翻炒均匀即可装盘

温馨提示

木耳要用凉水浸泡.

吃黑木耳对男性有7大益处

黑木耳是生活中比较常见的一种食材 .多数的人知道黑木耳对于我们的身体有益.那么具体黑木耳在哪些方面对于我们有利呢?下面给大家介绍几种常吃黑木耳的好处供大家了解.>>>>各地重口味的食材

延缓衰老作用

黑木耳可降低动脉粥样硬化家兔氧自由基，肝心脑组织脂褐质，血浆过氧化脂质，血浆胆固醇含量及减轻动脉粥样硬化病变的作用.提示黑木耳可能 通过降血浆胆固醇，减少脂质过氧化产物脂褐质的形成，以维护细胞的正常代谢，显示有延缓衰老作用.

抗溃疡

黑木耳多糖以每日70mg/kg灌胃，连续2d，能明显抑制大鼠应激型溃疡的形成;以每日165mg/kg灌胃，连续12d，能促进醋酸型胃溃疡的愈合，对胃酸分泌和胃蛋白酶活性无明显影响.>>>>6款超棒的自制茶饮治疗口腔溃疡

有效排除异物

黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发谷壳木渣沙子金属屑等异物也具有溶解与氧化作用.

防治贫血

黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血.

防治冠心病

黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用.

减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利 于胆结石肾结石等内源性异物有一定的化解功能.对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛恶呕等症状可在2-5天内缓解.[!-- empirenews.page--]

头发白多吃黑木耳

人们都知道，头发变白与精神紧张过度忧虑有关，河北医大一院中医科主任白亚平介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长.