是贵州雷山当地秘制的一种鱼，经过重重工序，极其复杂的制作方式令鱼肉香辣无比，妙不可言！尝过的人没有不为之倾倒的，这便是它闻名于全国的原因.下面我们就来揭开秘方的神秘面纱，了解秘制稻花鱼的详细配方吧~

主料

香糯米1000克 酒曲10克 稻花鱼 3条

辅料

辣椒面50克 盐20克 食用油500毫升 姜末适量

贵州雷山的
做法
步骤

1. 糯米发酵

香糯米1000克，淘洗两次，清洗干净;

糯米加清水，入锅蒸15分钟;

蒸熟的糯米在案板上摊开，散热降温;

糯米凉至30度左右，加适量酒曲酵母，拌匀;

糯米放入瓷质容器中，加盖，放在阴凉通风，自然发酵;

稻花鱼风干

鲜活稻花鱼或小鲤鱼5条，清洗干净;

沿鱼腹剖开，清除内脏;

小鲤鱼放入蒸锅，小火慢蒸;　

　蒸熟的鲤鱼放置在阴凉通风处，自然风干;

制作

两天后，糯米发酵完成，长出白色绒毛，味道酸甜;

依个人口味，糯米中加入适量干辣椒面盐姜末搅拌均匀;

用风干的鱼包裹搅拌好的辣椒糯米，用绳子绑好;

放入坛子内发酵，三五日后即可实用;

也可以蒸熟或油炸后直接食用.

吃鱼中毒？鱼的这些部位千万不能吃

人人都知道鱼是一种健康食物，孩子吃了聪明，成人吃了有益心脏.然而，近几年，因为水体的污染，鱼类蓄积重金属的问题使人们开始重视吃鱼的安全性.

比如甲基汞，就是一种典型的通过鱼类摄入的重金属污染物.它主要侵犯中枢神经系统，可造成语言和记忆障碍等.体内汞含量轻微超标，对成人的危害并不明显，但能破坏胎儿和儿童的神经系统和认知行为，影响智力.所以，孕妇儿童和备孕女性一定要注意减少汞摄入.

为了掌握鱼体各部位甲基汞的含量情况和规律，南京市疾病预防控制中心对超市和农贸市场上最常见的鲫鱼进行了研究.实验选取了市售400克350克200克100克的鲫鱼，分别对鱼肉鱼皮鱼脑鱼子进行了含量测定.

鱼龄越大，鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多.测定结果显示，200克以下的鲫鱼，鱼肉鱼子鱼皮鱼脑的汞含量都非常低，数值差异也不明显，都低于0.02毫克/千克，远远低于国家限量，所以完全可以放心食用.随着鱼龄的增大，鱼肉与鱼子的汞含量没有明显变化，但鱼脑和鱼皮的汞蓄积量明显上升.350克的鲫鱼，其鱼皮和鱼脑的汞含量略有上升；而400克的鲫鱼，其鱼皮的汞含量比200克以下的上升5倍，鱼脑的汞含量竟达20倍以上.

汞含量最高部位排名鱼头>鱼皮>鱼肉>鱼子.以400克鲫鱼为例，鱼脑汞含量达到了0.36毫克/千克，为鱼子的20倍，鱼肉的15倍，鱼皮的6倍.不过这一规律在200克以下的鲫鱼中并不适用.

鱼子加热后，汞含量降低.对生鱼和熟鱼的对比研究发现，鱼脑鱼皮和鱼肉内的汞含量并不能随着加热而降低.但鱼子加热之后，汞含量大大下降，降低到0.008毫克/千克以下.

因此，建议消费者在选购鲫鱼的时候，最好买半斤以下的.这样的鲫鱼鱼龄小，体内甲基汞的含量很低，孕妇儿童都可以放心食用.如果购买了七两以上的鲫鱼，也不用担心，因为一般情况下鱼肉和鱼子都很安全，不过最好不要吃鱼头了.建议大家去餐馆也要少点“泡椒鱼头”“鱼头泡饼”等菜.另外，对于“孩子吃鱼脑更聪明，吃鱼子会变笨”的传统观念也需要改改鱼脑普遍更易蓄积重金属，儿童不宜长期吃；而鱼子营养丰富，又少有重金属富集的问题，可以适量食用.